Изотоничните напитки са добри, но само в някои случаи. Ако са съвсем без захар - тогава са идеални за диета. Възстановяват разни минерални соли, което е много важно. Освен това добре утоляват жаждата - не се връзвай на всичко, дето четеш из нета, не прекалявай с водата - пий само толкова, колкото ти се пие. Аз преди време свалих 20 кила, отне ми 3 месеца, после пак си ги върнах, но то е, понеже ми се наложи да замина в Чехия, а там само се яде и се пие :)

Протеините над 80% са добри за такава диета, соевият е най-евтин, но определено не е най-добрият.

Що се отнася до спорта - на протеинова диета няма да имаш големи постижения, но не е и необходимо. А калориите не брой, просто ги ограничи максимално. Също така не е зле да си носиш и малко шоколад или несафе 3 в 1 - може да е необходимо, понеже има вероятност кръвната захар наистина да падне, особено в първата или втората седмица от диетата. Физическото натоварване просто не е чак толкова важен фактор за теглото, човек и само да седи - пак си изгаря калорите, а ако прави нещо друго - разходът на енергия наистина се увеличава, но не чак толкова. Добре е да правиш аеробни упражнения, без да си даваш много зор.

Най-важното е невидимо за очите.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите