Лесно е да се каже пич, тва го пише във всички списания ( GET ABS FOR 12 WEEKS ), това става единствено ако си спортист, досега не съм срешнал един, който да е направил готини плочки за толкова кратко време, ако не е имал накакъв солиден спортен бакграунд!
Иначе упражненията, които даваш са правилни, друг е въпросът дали действат при всеки! Аз съм срещал хора, които се оплакват 'тренирам яко ама няма резултат" Тогава кво следва, моята работа беше, да им проуча лайфстайла, кога ходат на работа, кога си лягат, какво ядат и и изобщо целия им ден какво предствлявя, и оттам да почна да коригирам!
А с тюфлеци е трудно да се разправяш, вервай ми, щото им се папка, и нема как да ги откажеш от туй онуй ...

А и друго нещо, то требе и да поддържаш плочките, а не да ги правиш само пролетта ...

AT THE END OF THE STORM THERE'S A GOLDEN SKY