Добре щом го пише вземаи го така производителите най-добре познават продукта си и точно как да се взема а щом пише For more powerful activation of the fat catabolism без съмнение това е fat-burner.
Но все пак между вземането му и храненето няма смисъл да правиш кардиото кардиото го прави на гладно като непосредствено преди него вземаи л-карнитина а може би бърнара го вземаи малко след тренировка и после след около 40 минути се храни това е моето предложение незнам дали ще ти хареса надявам се да пишат и други момчета които да изкажат своето мнение.
Намали и въглехидратите по малко хляб, никакво сладко и след 18.00 недей яж нищо.
Според мен обаче 90 кг. са идеални за твоя ръст може би не трябва да се насочваш към кардиото а просто към тренировки с по-големи повторения знаеш ли колко момчета сега са във форума които си викат тоя е откачен, ех аз да бях на негово място!!!!!!!!!!!!