Zdravej! Ima mnog pricini poradi koito moze da ne se vuzstanovjavash burzo no tova zavisi ot samijat organizaum pirmerno prez zimata dosta po-trudno se samogenerirat muskulnite vlakna no za po-podrobno moga da ti preporcam slednijat sajt specialno za koloezdaci ima desetina knigi v koito sa opisani pocti vsicki metofdi i pricinite za preumora, regresuja na muskulite i dr. No vupreki tova naj-dobre e da napravish porfesionalna konsultaciaj s lekur zastot ako ne si karal nad 3-5 godini i vece si preminal vuzrast 32-33 godini moze da se bazira na njakoe zaboljavane, ne iskam da te plasha no tova e polozenieto. Mezdu drugoto ceti mnogo vnimatelno zastot ima muskulni regresii koito mnog si prilicat i na pruv pogled mogat da se oburkat.
http://roadcycling.spb.ru/lib/books/index.shtml