|
Тема |
Re: Шпагат... [re: dido_1983] |
|
Автор | ivona (Нерегистриран) | |
Публикувано | 21.01.07 10:37 |
|
|
Да се научиш да правиш шпагат отнема досто време, особенно , ако си на повече от 15-16 години.Аз се научих по следния начин:Натрупвам купчина книги, така, че като направя шпагат доколкото мога да се отпусна върху тях и тежестта на тялото да се предава на тях , а не на краката. Като се отпуснеш, започваш да махаш книгите една по една, но не бих ти препоръчал
да се отпускаш на повече от 10 см на тренировка.Една тренировка продължава около 2 часа и поне 2 пъти на ден. Итака около 3 месеца. За мъжки шпагат ти препоръчвам да го правиш тялото ти да е подпряно на стена и да се държи изправено. Ако имаш въпроси ми пиши на ivona_pet@abv.bg
|
| |
|
|
|