и двата са естествени, но мазнините се трупат като резерв, съответно ВХ се усвояват по-лесно и по-бързо. Мазнините се трупат в депа и за да ги изкараш от там ти трябва режим.
За да свалим килограми трябва да се храним редовно, и да не наблягаме на ВХ.
Не съм специалист, но мисля че не греша, който иска да допълва и/или поправя.

Бъгавият Дир....