Ето сутрата за концентрация - 3.1 / Религия и мистика / Йога

3.1 Концентрация (dharana) е процес на задържане и фиксиране на вниманието на ума в един обект или място, и това е шестата стъпка в йога.

3.1 Concentration (dharana) is the process of holding or fixing the attention of mind onto one object or place, and is the sixth of the eight rungs.
(deshah bandhah chittasya dharana)
•deshah = място, обект, точка
•bandhah = обвързване към, задължане, фиксиране, свързване
•chittasya = на ума
•dharana = концентрация, фокусиране, насочване на вниманието

Подготовка за концентрация: Концентрацията става по-лесно с усилие (1.20) за стабилизиране на ума (1.33-1.39), за минимизиране на цялостната оцветеност на ума чрез крия йога (2.1-2.2), и първите пет обръча на йога (2.29).

Без подготовка: Без такава подготовка, усилията за концентриране на ума често водят само до вътрешна битка. Шумния ума кара хората да казват, че не могат да медитират, и че те ще решат по-късно в живота, след като всичките им проблеми са си отишли. Има известна доза истина в това по интуиция, но ключът не е просто да се забави медитирането за време, което изглежда никога не идва.
По-скоро истината е че интуицията подсказва, че е нужна подготовка. С подготовка концентрацията идва много по-естествено. Без подготовка, нищо стойностно не се случва.

Дори кратка концентрация е успех: Лесно да се помисли, че една медитационна сесия "не е добро", ако не донесе някакво дълбоко чувство на блаженство.
Всъщност, когато човек разбере огромната стойност на простата концентрация обучение. Дори и няколко минути или няколко секунди, когато умът е внимателно фокусирани върху избран обект са плодотворни по пътя на медитацията. Всеки момент на положителен опит оставя своята положителна следа и се натрупва като концентрацията в крайна сметка започва да се превърне в медитация, която на свой ред поставя на сцената възможностите за проблясъци на самадхи.

Ето и един сатсанг на Парамахамса Нитхянанда за концентрацията. Гледането си заслужава не само заради знанието, но също и за възможността ума да бъде вкаран в медитативно състояние!!!