малко по малко, без да се напъваш много и без да очакваш, че за 2 дни или седмица ще стане.
Може да я направиш веднага, може след седмици, месец или година, няма значение, просто опитвай редовно и не се напрягай прекомерно, за да не се контузиш, защото разтягането на кръстните връзки на ставите понякога е много коварно и трудно лечимо.
В йога резултатът не е толкова важен, колкото стремежът към резултата, но методично, редовно и целеустремено, без прибързване и без очакване.

Силата е нищо без контрол!