|
|
| Тема |
 Re: Няколко въпроса от начинаещ [re: DarkSide] |
|
| Автор |
mliakoskafeimed () |
|
| Публикувано | 17.05.11 19:50 |
|
|
|
Така описано звучи .. наистина трудно.
Без да имам претенции за каквато и да е точност, или дори познания в областта, мога да споделя някакъв личен опит. Това, което аз правя, и то съвсем нецеленасочено, е резултат от бегло прочетено по този въпрос на 8-9 годишна възраст (о, Йога, колко интересно, я коремно дишане, я колко интересно, я да опитам, да интересно е). Не съм се занимавала съзнателно с йога, но това ми остана като нещо, което просто ми хареса и от което се чувствам добре.
Пълно отпускане физическо, за което може би ти пречи фактът, че се съсредоточаваш върху надутия корем и се опитваш да контролираш това. Ако можеш да допуснеш, че колкото коремът ти е по- подут, толкова по- добре, чудесно. И после прилагаш коремното дишане, на практика означава да се съсредоточиш изцяло върху движението на въздуха в тялото, остави го да "нахлуе" в корема ти с вдишването. Което би трябвало да изключи следенето на тялото. И с това моят първобитен съвет се изчерпва. Всъщност едва сега описвам това. Звучи..непрофесионално. Нищо чудно да не е най- правилният начин. Изобщо дори. Но на мен ми върши работа.
Редактирано от mliakoskafeimed на 17.05.11 19:58.
| |
| |
| 
|
|
