|
Тема |
Re: Коремно дишане [re: DarkSide] |
|
Автор |
mo32® (Naan_kadavul) |
|
Публикувано | 13.05.11 16:40 |
|
|
Ще се радвам да обменяме опит, макар че в началото той ще тече само в едната посока, защото аз съм напълно начинаещ и нямам никакви други практики или опит.
Ходиш 2 пъти в седмицата и смяташ това за липса на опит? Когато започвах, нашия инструктор каза нещо много хубаво - напредването в Йога е свързано с нивото на осъзнаване, а не със сложността на практиките. И най-напредналата практика, ако не се изпълнява с осъзнаване, тогава не е никаква напреднала практика; докато и най-елементарната асана или пранаяма, ако е изпълнена с максимално осъзнаване, тогава е напреднала практика.
Сигурно трябва да се оставя на въображението ми само да си изнамери някакъв образ и да не се занимавам с подробностите.
Така сме ние мъжете - мислим рационално и искаме точни инструкции. С времето ще свикнеш да насочваш вниманието си към вътрешните си изживявания и усещания, а не към това, което умът ти ти казва какво трябва да представлява практиката или как трябва да се изпълнява.
Нас ни посъветваха да правим всичко със затворени очи, за да се концентрираме върху собствените си изживявания, а не върху това кой и как изпълнява или да се разсейваме с някакви подробности. На мен много ми помага - час и половина съм като къртик все гледам да затворя очите.
Не се научих да пуша и да пия кафе едно време, така, че не зная какво е. Напоследък усещам, че по-трудно се будя и понякога до обед, уж търча и върша задачки, а ми е сънливо. Ама може да е от недоспиването, знам ли. Сутрин не мога да правя асани и това си е. Мисля сега как още да преструктурирам дневния график, че да е по-ефективен, пък малко по малко да почна да правя и асани. Сутрин правя по-мързеливи практики - масажи за събуждане и други неща.
___________
Редактирано от mo32® на 13.05.11 16:42.
|
| |
|
|
|