Ще се радвам да обменяме опит, макар че в началото той ще тече само в едната посока, защото аз съм напълно начинаещ и нямам никакви други практики или опит. Не знам каква е системата, по която се упражняваме, аз се записах и в двата възможни дни с йога релаксация и ходя с две различни групи, разбрах че едната (във вторник) е по-напреднала от другата (в четвъртък). Във вторнишката група в края на занятието има медитация върху някаква тема - миналата седмица беше върху чувството за самота, да му дадем мегдан да си съществува без да го гоним, а оня ден беше върху зора да правиш винаги повече и повече. Позата ми за медитация (седнал) не ми беше удобна, бързо ме заболя гърба и не можах да се отпусна и думите на каката минаха край ушите ми. Във вчерашната група няма такива целеви медитации, само общо разпускане, между което по някоя и друга поза. След всяка поза се почива, лежим, дишаме и слушаме каката, която ни обяснява какви добрини е направила позата за различните чаркове на тялото и ни кара да се концентрираме върху енергията, която циркулира във въпросните зони, аз заcега нищо не усещам там, но се надявам че по-нататък ще започна да усещам разни неща по-тялото си, различни от болка. Освен да чувстваме енергията, след всяка поза каката ни кара да правим мислено спирали в съответния орган, примерно врата или краката. Обаче аз все се питам в каква посока да ги въртя, с каква честота, радиус и скорост, примерно колко витки в крака от горе до долу - 5, 10 или повече. Същото е и като ни кара да си представим и други неща, да речем че около тялото има три кръга от светлина, аз веднага се питам ама концентрични ли, с какъв радиус и т.н. Сигурно трябва да се оставя на въображението ми само да си изнамери някакъв образ и да не се занимавам с подробностите.
За храната и кафето знам, заниманията са вечер от 19 часа и от обяд нататък не ям, последното кафе е към 15 часа. Тук няма проблеми с качеството на храната и водата, но в работата сме в модерен офис - климатик, изкуствен мокет, смесено осветление и като се прибави радиацията от екрана и дългото висене пред него в изкривена стойка и картинката никак не е роозва. Освен това кафето в работата е безплатно и това предразполага към злоупотреби с количеството му. Пия по минимум 2 литра вода на ден за да компенсирам изсyшаването от климатика (8 часа на работата и 2 часа в колата), нo имам чувството че не е достаъчно. Стигах и до 4 литра на ден и пак се чувствах жаден. Интересно иогата какво казва по въпроса за водата ...
|