|
|
| Тема |
 Re: Въпрос за гръбнака [re: Jivko Petrov] |
|
| Автор |
KREDOR™ (кирилизатор) |
|
| Публикувано | 09.08.10 22:05 |
|
|
|
От както излиза "Светлина върху Йога" на Айенгар, асаната получава това бройно име :) По нашенски е "везна". на краят на първата и началото на втората минута е показан един от начините на заемане на позата.
СЕТУ БАНДХАСАНА
Това не е името на асаната, която имам предвид, но в нета не можах да намеря снимка на конкретното положение на тялото, затова прилагам две снимки и ще я сглобя виртуално.
1
2
Тялото се опира на раменете (2), краката са изпънати (1), стъпалата са заедно (това е много важно, на 1 за съжаление са отворени силно встрани). Ръцете са под таза, в юмруци, натискат с месестата си част пода.
Повдигането на таза от пода е ограничено поради естеството на самата поза (по-малко от показаното и на двете снимки).
САЛАБХАСАНА
В случая условно ще я наречем "полулък".
.
Ако разбираш руски език - има варианти. Този, с ръцете зад главата е много добър.
| |
| |
| 
|
|
