|
|
| Тема |
 Болки в гърба? |
|
| Автор |
Shankara Dok (непознат) |
|
| Публикувано | 31.12.08 15:03 |
|
|
|
за профилактика на Гръбначни оплаквания:
1. Бъдете активни. Тялото се нуждае от движение.
2. Избягвайте постоянен стрес
3. Тренирайте своите мускули- едно костно-мускулно равновесие е важно
4. Стойката ви при седене и стоене да е изправена, но не статична, а динамична- Движението е живота за дисковете между прешлените
5. Вдигане и носене на предмети да става по благоприятен начин за гърба
6. Останете спокойни. Болките в гърба са в повечето случаи безобидни, безвредни
7. Спортувайте редовно. Йога обаче не е спорт !!!
8. Мислете позитивно
9. Грижете се за един здравословен на4ин на живот(хатха йога)
10.Практикуването на Асана за гъвкавост е вредна за гръбначния стълб и ставите
Ом Тат Сат
| |
| |
| 
|
|
