|
1. Не бих могъл да взема отношение относно последователността на упражненията, които правите на заниманията по йога. Не съм на ясно с тази система и затова. Аз разбирам от класическата система на Свами Шивананда и на базата на нейната последователност мога да говоря.
Е, имам понятие и от още няколко системи, но те са по- редки като цяло.
Слънчевият поздрав е класическа загрявка преди асаните. Тази практика е доста стара, вероятно много преди да са оформени асаните като отелно направление в йога. Има два начина за изпълнение - бавен и ритмичен. Мисля, че е според темперамента.
Ако ми кажеш кои асани са ти задължителни, бих могъл да предложа къде да ги вместиш според Класическата система. Всяка система в Йога, според мен би трябвало да касае отваряне на генетичният канал - сушумна, както и активиране на чакрите. Понеже в класическата йога, се работи в последователност от аджна(главата) към муладхара(опашната кост), то и асаните следват тази последователност. В известен смисъл, полезното при асаните е балансиране на енергията а това изисква определена поледователност. Но има различни системи и допускам, че може да са верни повечето, затова и може да се случат размествания в последователността.
Практикувал съм една система, която подхождаше по обратен ред и това е измежду редките случаи.
Не знам къде в Индия биха могли да ти съставят подобен комплекс. Някой друг трябва да помогне ако знае.
2. Моите учители бяха емпирици и ме учеха да наблюдавам нещата. Експериментирал съм, за да намеря някои зависимости при биоритмите. Например, ако си легна към 22.00 ч. , към 3.00-3.30 часа, може да се пробудя и съм се наспал. Тогава съм играл най- приятно, понеже тялото не е вдървено и навън е спокойна атмосферата. Около изгрева, се пада да направя релаксацията след комплекса и след нея, имам нужда от малко дрямка.
В 5.00 часа става по- трудно и тялото е малко по- вдървено.
От значение е и психологическият ефект, ако трябва да излизаш рано.
Има една закономерност - сутрин волята е силна, но тялото слабо, а вечер обратното.
Предполагам, че всеки се справя различно.
Най- добре е хората да са единомишленици и толерантни един към друг.
3. Страхът е дълбоко вкоренен в нас, това е естествено състояние. Може би не трябва да бързаш с медитацията. Накои хора, особенно жени, са предразположени към свърсетивни състояния, а те не са безобидни. Преди да се разпука черупката, семето трябва да е узряло. Иначе, психиката няма да издържи. Наблягай на по- земни практики, като осъзнаване на крайниците например. Изглежда лесно, но да осъзнаеш примерно първият милиметър от нокътя на палеца си не е толкова просто. Това също е метод да тренираш съзнанието си да задържа обект. Или да възпроизведеш сцена от ежедневието си. Да извикаш и задържиш всички подробности, изисква доста добра концентрация, а нейното трениране е важно. Просто всеки трябва да си избира практиките, така, че да не са прекалено радикални за моментното му състояние. Осъзнаването на страхът отнема време. Промяната в подсъзнателната реакция, пък още повече време.
4. Какво бих могъл да ти препоръчам, та ти знаеш повече от мен.
Моето притеснение никога не е било свързано с това, че знам малко, а факта, че един живот не стига да приложа на практика, дори малка част от това което знам. Сахаров имаше една разработка за еволюцията на идея и форма. Мисля, че тя може да се приложи като практика, теория.
Не знам къде можеш да учиш санскрит. Но предполагам, че ще се намери някой да каже.
|
Re: Имам въпроси [re: prathalmakalpika]
()
