1. Правя практиката по едно описание в една руска книжка и там има картинки, което мен лично ме улеснява;

2. Пак там пише, че практиката е много добра за лечебни цели и за сезонно очистване, но не бива да се прави постоянно защото както и всяка друга очистителна практика за стомаха и червата при твърде честа употреба може да доведе до лениви черва;

3. Като почнеш със солената вода и почва да те напъва до тоалетна; в един момента почва да изтича само вода - първо е мръсна и постепенно става по-чиста; пия солена вода до момента в който преценя че водата е относително бистра;

4. след края на процедурата се пие ЗАДЪЛЖИТЕЛНО топла несолена вода за да се затвори пилора;

5. тъй като цялата процедура отнема доста време - при мен поне 3-4- часа, се изморявам; изпотявам се и задължително обличам нещо топло и полягвам за около час. Не бива да се излиза до каря на деня и дейтсивтелно ако не се облечеш после става студено;

6. Около час след края на процедурата ЗАДЪЛЖИТЕЛНО се хапва, но: не се яде един голям списък с храни.... всъщност най-добре е да се хапне купичка сварен без сол ориз или друга някаква каша .... стомаха не бива да остава празен ... пази се тази диета поне 24 часа и постепенно могат да се добавят други видове храна, но да се постъпва като при захранването след гладуване

всеки миг всичко започва и свършва