Има много хубави парктични неща
и с примери

Всеки опит да управляваме обкръжението ни и близките ще доведе до напрежение между нашия ум и умовете на другите. В предметния свят обстоятелствата изглеждат непреодолими, докато субективно вие можете да не им се поддавате и да станете господар на положението, ако започнете да се учите на това. Не започвайте опитите си с физическо отделяне от света и хората. Това ще придизвика вътрешно напрежение. Започнете с това - на субективен план да престанете да бъдете привързани към своето обкръжение.

Познайте изкуството дъ бъдете пасивни по отношение на средата и активни по отношение на самия себе си.

Това всъщност е истинската практика на непривързаност.

Главното препятствие е любопитството. Излишното любопитство към другите хора и техните мнения.
Трябва съзнателно да контролираме такова вредно любопитство, което произлиза от егоизма, което е не-Аз; да се стараем да мислим само за своята работа, а не за резултатите. Да се оставяме работата да ни увлича и сама да управлява ума ни; така ще започнем по-ясно да разбираме нещата.

До джнана ще ни доведе карма-йога.
Иначе може да прочетем много томове философия, но без разбирането на джнана. Работата е практическо приложение, а не философия.
На всяка крачка трябва да прилагаме принципа на карма-йога и непривързаност. Едновременно с това постоянна самоосъзнатост.
Така ще държим ума си погълнат.