Привет geox,
Моето мнение като го подкрепям с 21 годишен опит и някои уникални разшифрования на Веди и Упанишади е, че Асаните и праняма(както ти казваш упражнения и дишане) са много добро средство за преодоляване на твоя проблем. Така както ти пише и Шанкара, натоварването трябва да бъде 2 до 3 пъти седмично в началото. А според моя опит никакви лекарства няма да те измъкнат от тази ситуация. И аз смятам, че медитация ти е вредна на този етап- направо е противопоказна. С едно не съм съгласен с Шанкара- спорта и алкохола, За твоя проблем алкохола е също антилечение, а спорта ще ти отнема натрупаната от йога Прана и също няма да ти помогне. Говоря ти отново като човек изпробвал и лично и с други хора метода на излизане от тази проблеми.
Само се надявам колегите да ти изготвят подходящ за целта комплекс. В този комплекс задължително трябва да присъствуват две асани: Симхасана(Лъв) и Шавасана(пълен покой).
Пожелавам ти успех.
Харе Ом!