Prodaljawaj sled kato ti hareswa. 3x sedmi4no kato na4alo e dobre; sled 3 meseca uweli4i na 4x, prez ostanalite dni si praktikuwaj relaksaciya ot roda na Autogenen trening ili Yoga-Nidra. Meditaciyata ya ostawi da ti se slu4i; tya ne se prawi ili planuwa.
Stresa se powliyawa mnogo dobre ot Power yoga, no i 40-50 min ti4ane s puls mejdu 120-140/ min ili karate, posle studen du6, 4a6a melni6ko wino i 6te si swirka6....