Бих искал да ти предложа моя вариант на медитация. Който не е мой личен, а този който съм научил от...
Медитативни асани много. Избираш си една, която си овладял до такава степен, че да можеш да запазиш стабилност на тялото по-дълго време. Съсредоточваш се върху дадена мисъл, тема, наречена обект на медитация. Както си се учил от твоя начин на насочване на Прана се стремиш да насочиш Прана към мозъка. Това трябва да ти помогне за сливане с обекта на концентрация. Междувременно трябва да си успял да се освободиш от други мисли, чувства, емоции, както си се учил при Пратияхара.
Когато си успял да постигнеш това, започва постепенно навлизане в обекта на концентрация. Медитацията е от момента нататък когато си влязъл, когато си се слял с обекта на съсредоточаване. Когато твоята Прана и обекта на медитация станат едно цяло. Тогава започва аналтично и интегрално разглеждане на този обект и ти научаваш неговата същност, разбираш истината за него. Част от истината. Тази част до която си достигнал в своите знания. Това е нещо като подреждане и систематизиране на знаията ти и получаване на нови по-качествени знания. Те съответно ти поставят нови въпроси на които да търсиш отговори. Колкото по-дълго си в медитация толкова по-дълъг е процеса на получаване на нови знания. Когато получаваш тези нови знания идва момент на огромно удовлетворение от постигнатото. Момента в който вкусваш Амрита. Интерсно преживяване.
Харе Ом!