Обърнатата бастрика е хубаво да не се прави толкова много 60-80 цикъла в минута. Как ти се струва 3х12 сутрин и толкова.
За Шанк Пракшаланата са ми казвали, че е добре да се прави по два пъти в годината в дните на пролетното и есенното равноденствие - най-подходящи за това дни. И в краен случай до 4 пъти в годината, защото по стените на червата има много полезни бактерии, които при прекаляване с тези водни практики могат да се "повредят". В природата има много хранителни придукти, които помагат за прочистването и на тънките черва и на дебелото.
Пробвала съм да взимам кафеена лъжичка ленено семе сутрин няколко минути преди закуска. Подпомага перисталтиката и прочистването на стомашно-чревния тракт.
И още нещо полезно. Ако на някой му се случи да се нахрани обилно - ето я следната помощ. Взима се карамфил (подправката) и се премахва топченцето. Пръчицата се смуче към 10ина минути и се изплюва после (не се гълта). Премахва чувството за тежест и дискомфорт като подпомага по-бързото разграждане на поетата храна.
Книгата на Малахов е "яка", но при условие да не се вманиачава човек на темата прочистване. Нека да бъдем в златната среда. И да не забравяме, че ако не се товарим с отрови, организмът има невероятната спосбност сам да се възстановява и прочиства. Тези прочиствеащи практики имат благоприятно действиея ако ги прилагаме разумно и не прекаляваме с тях.