Здрасти:

Според мен използването само на един йогически подход за конкретна цел е рецепта за неприятности, още повече пък техники насочени към малкия таз.
Може би е по умно да използваш физически методи, като топла вана или сауна.

Зоната на малкия таз е мястото където се смята, че обитава кундалини шакти и разбутването и без прадварителна подготовка може да те хвръли в емоционален, енергиен и психологически хаос.

Ако въпреки това се чувстваш привлечена към изучаване на тази част от себе си, умно е първо да поработиш поне половин година с третото си око с медитация и други хватки като пранаяма, мудри и бандхи. След като се установиш стабилно там, тогава може да започнеш да внимателно да изследваш зоната на таза. Ако не знаеш как точно се прави товавиж тук:

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите