За повече информация вземи "Светлина върху йога" на Айенгар или йога на Венцислав Ефтимов. Но според мен не бързай да тръгваш с пранаяма. От пранаяма имат нужда занимаващи се по-дълго време с йога( според мене 2-3 години) Не зная дали усвои яма и нияма но ако си ги усвоил тръгни да усвояваш шат карма процедурите. Без да си подготвил условията за пранаяма е рисковано, както е рисковано да тръгнеш към асани без яма и нияма. За да разбереш, че имаш нужда от пранаяма, ще усетиш неправилно дишане по време на асаните или дискомфорт след изпълнението им. Пранаяма е практика,която регулира дишането според нуждите на организма на първо време, а по-късно е необходима за други цели.
И пак: бъди внимателен с пранаяма- при хипервентилация може да се стигне до кислородно отравяне, а при хиповентилация до психически травми.
Успех!