Защо се извиняваш? И за какво невежество става дума?
По принцип най-доброто нещо е мантрата да бъде дадена от учител. Така той те зарежда и със съответните вибрации. Но човек и сам може да си хареса и повтаря мантра.Нещото, което почти всички са правили - е повторението на Ом.
Един начинаещ няма да усети кога да спре - това е ясно. Но ако започне, с времето той вече няма да е начинаещ. И ще започне да усеща ред неща. Ще усети, и то много ясно кога да спре. Няма начин да бъде пропуснато. Просто тогава съзнанието се установява на друго ниво.
На практика не е възможно в началото времето на матрата да е много дълго. По моему и два- три пъти на ден по двайсетина минути са достатъчни, но трябва да е всеки ден. Така умът се концентрира върху мантрата и започва постепенно да се успокоява.
Това, което казвам, в никакъв случай не може да бъде общовалидно. Хубавото е, че всеки човек намира съвсем индивидуален път и начин, но в крайна сметка всички стигат до едно и също.