Разбира се, че всеки има енергия. Но тя обикновено се движи надолу и навън. Целта е с помощтта на волята да се концентрираш и да придвижиш психичната енергия. Когато си упорит и постоянен, това се получава. Тогава двата канала, известни като ида и пингала се отдръпват, отварят се и енергията протича свободно през сушумна нагоре. Представи си дланите си с вплетени пръсти. Между тях няма свободно пространство, те са плътно долепени. Когато си концентриран и движиш енергията по енергийните центрове /чакри/ идва момент- отново си представи как пръстите се издърпват навън и в средата между дланите се получава отвор - в този момент енергията започва да тече свободно.

Същото се получава, ако се концентрираш в дишането, в обект и т.н.