Важно е кога какво ядеш.

Сутрин казват че е по-добре да се консумират бавноразграждащи се въглехидрати - макарони, ориз, елда; вечер - обратното - да се ядат белтъчини.

За мазнините казват че трябва да се има предвид дали са наситени или ненаситени. Наситените са предимно от животински произход+маргарин+палмово масло; ненаситените - растителните течни мазнини+от някои риби. Вторите били по-полезни.

НО всички тия предпоставки зависят от :

- това към кой тип темперамент и комплекция принадлежи тялото и психиката ти ( което е опит да се окачестви скоростта на обмяната ти)

- физическият режим на живот и психично натоварване;

- климатичната зона

- вкусови навици и предпочитания

и т.н.

Цялото това въведение е в посока че не може да се отговори на въпроса ти еднозначно и до край. Ако се интерсуваш за себе си - иди на диетолог. Той ще отчете всички тия твои лични особености и ще ти препоръча подходящия хранителен режим.