Прави го като с дясната ръка въртиш само по посока на часовниковата стрелка 81 пъти, а с лявата само по посока обратна на часовниковата стрелка. Да си кажа честно, това въртене съм го правил може би 88 или 89-та година и от тогава не съм се занимавал, понеже много скоро започват да се комбинират упражненията, а там то вече не се прави. В началото се прави за да стане сензитивна областта и да се усети енергията. После не е нужно, защото тя вече така или иначе се усеща в тялото. Много е важно когато се завърта, да има какво да се завърта и колелата да не се въртят напразно. Половата енергия се преобразува в духовна, това е било винаги и при всички учения. Т.е. основата на сублимацията е точно половата енергия, но не в разбуден вид. Това е важно. :) При някои хора, не е нужно да се правят специални практики, понеже процеса става по друг начин, но те са малко.
По правило, когато се прави една практика, не е добре да се насочва умът към резултатите, защото се губи естествеността. Предварително знам, че има хора, които ще пробват и ще знаят сами. Другият месец ще се съберем да се видим и вероятно ще направим тези практики, за да се изгладят неяснотите. Тези практики ги включвам в заниманията ми по пранаяма, както и в курса по йога. Мисля да проведем едно цялостно занимание по пранаяма, за да не си губим времето. В областта на асаните, има доста подготвени хора, но пранаямата е малко по специфична. Иска ми се да се покажат няколко мудри, включително и заключващата мудра между отделните пранаями, която ги свързва в един непрекъснат поток.
Подобно. ![](http://i.dirbg.com/clubs/icons/smile.gif)
|