Всяко редовно физическо усилие на тялото, прилагано системно - води до изгаряне на калории. Аеробика, каране на велосипед, ако щеш прави секс всеки ден 20 минути - резултата ще е същия. При първата бисквитка с кафе, ще си възстановиш паундите, ако активността не е съчетана и с режим на храна.
Колкото до йога - тя не е физическо усилие на тялото, йога е осъзнаване на положението на тялото, осъзнаване на тяло в тялото.......и още много, ама ни едно от тях не е свързано с отслабване.