По системата на Айенгар - до 20 седмица се практикува Уджай.
(Поне аз съм до тук и други упражнения пранаяма не правя все още)
а на курсовете по йога правя и други дихателни упражнения,
но под надзор.
Знам, че не трябва да се прави нищо
грубо и насилствено, и уж внимавам.
А рано сутрин, когато по тъмно още си правя асаните,
е страхотно. И имам чувството, че светя след това.
Затова ми харесва йога.