За да не звуча голословно, ето моите конкретни въпроси.Не съм начинаещ,но не съм и от шампионите.В процеса на практиката,човек кара известно време,учейки се.После тръгва по една инерция и така годините си минават.При определени ситуации инерцията започва да омръзва,човек си задава въпроси и търси отговори.Та ето моите въпроси-предварително уточнявам,че може и елементарни да са за някои,за мен са важни.

1.Випарита карани-колко пъти се повтаря?

2.Има ли някакво времетраене-от-до?

3.Сарвангасана-винаги,когато се стремя да си притискам брадата към гърдите,получавам болки на другия ден в първите прешлени на шията.

4.В тази поза не съм в състояние да отпусна всички мускули,както се препоръчва,защото ще падна.

5.При ХАЛАСАНА-при крайната,статичната фаза-гръбнакът прав или като дъга да бъде.Защото при огъване получавам болки след това някъде към кръста,но след ден,а не веднага.

6.При БУЯНГАСАНА когато навеждам главата назад,както се изисква-получавам болка както при САРВАНГАСАНА.Може би съм с по-вдървени стави,но става въпрос не за начало,а за години.Нямам кой-знае какво огъвкавяване.

7.Как отчитате времето за задържане,едновременно и концентрирайки се върху някоя част от тялото.?Аз използвам един голям часовник,тиктакащ точно през секунда и броя,ама от това концентрация не става.

8.При САЛАБХАСАНА-могат ли ръцете да се поставят под тялото,хванати една за друга.По-удобно е и издигането е по-лесно.

9.Относно темпото аз ги правя съвсем бавно-когато ходех при Венцеслав Евтимов през 1993-1994 в Студентски град,темпото бе почти като при аеробиката-дори не успявах да го поддържам на моменти.Това не е критика,а просто явно всеки си има вродени представи за скорост и бързина-споделете опит.

10.При ДАНУРАСАНА често получавам болки в ребрата при люлеене-аз съм сравнително висок и тежък.Иначе позата ми е от приятните.

11.При СУПТА ВАЯРАЗАНА-аз нямам проблеми,но синът ми е толкова вдървен в ставите,че е невъзможно-той дори при клякане има едно разстояние от 15 -20 см. от петите до задните части на седалището.Нещо като заместител търся.

12.При СИРШАСАНА-какви са температурните ограничения.Защото в страната ,където живея,температурите са все около 40-45 градуса и влажност 60-80%.и в нормална поза тялото се поти,но с една лепкава и гъста пот,която трудно съхне.От асаните тялото допълнително се загрява и понякога чувствам едно прегряване.Има ли проблем да взема душ веднага или да чакам времето ,посочено в книгите?

Това са ми основните питания-извинявам се за елементарността на някои от тях,но аз съм практикувал години сам и отскоро имам постоянен интернет,а и клуба е отскоро сравнително.Преди години в БСФС на 5 етаж всеки вторник имаше сбирки,но те май се превръщаха в говорилни без особена полза и без възможност да питаш за такива неща.А и не всеки от напредналите в йога обича да съветва -от личен опит го казвам.