Използвам наставлението на Борис Сахаров, от коментара му към "Гхеранда самхита".
Гхеранда самхита:
б/ ДЖИХВА СОДХАНА (почистване на езика)
29. А сега ще ти разкажа по какъв начин ще бъде почистен езикът. Един проточван, разтеглян напред език предохранява от болести, старост и смърт.
30. Като пъхнеш правилно в гърлото си трите пръста - показалеца, средния и безименния, търкаш бавно корените на езика. Чрез това постепенно търкане се отстранява слузта.
31.Търкай (езика) с прясно масло и го издойвай постоянно и непрекъснато;
Коментар:
Това търкане на корена на езика отстранява слузта, която се е натрупвала от години върху корена на езика и притежава един специфичен “мирис на стари хора”, особено в напреднала възраст. Практическото изпълнение е лесно: човек изплезва езика навън и го търка с пръсти бързо, но не много надълбоко, за да се избегне повдигане или позиви за повръщане. След това дъхът на човек се освежава.
Ако имаш някаква неяснота, кажи.