Здравей, Дейти!
В момента съм на курс по Astanga Yoga тук, в Швейцария. Това, което ние правим е доста по-различно от това, което ти описваш. Тъй като и за мен този клон от Йога е съвсем нов, ми беше обяснено, че Astanga Yoga е нещо средно между Hatha Yoga и Pоwer Yoga. Правим асани, техники на дишане и в последната фаза медитация. Изключително приятно, приятно и като натоварване. Първата фаза е релаксация. Всяка лекция е час и петнадесет минути, като първите 15 са отпускането на всяка една мускулна група. Не зная какво ще дойде по-нататък, но определено Astanga Yoga няма много общо с аеробиката. Поне тук е така.
Ако те интересува нещо конкретно - имаме много лъчезарна и готова винаги да обяснява и показва Учителка - мога да я питам.
Аз ще изкарам курса докрай, но конкретния ми интерес е към Крия Йога.
Поздрави от мен.
Били