Първи вариант на стойка на глава(на челото) е основна последователност на упражняване.Крайната фаза е стойка на ръце.Началната е клекнало положение.При условие, че нямаш повече от половин час сутрин с нея можеш да заместиш целия комплекс.Действа благоприятно на цялото тяло и автоматично води до т. н. концентрация.Втория вариант (на задната част на главата)въздейства благоприятно на хипофизата и епифизата.
Свещта и слизането в рало въэдействат благоприятно върху щитовидната жлеза и донякъде върху хипофизата.Това е благоприятно за цялото тяло.Поради изключването от ежедневните проблеми по време на изпълнението и поради това, че ефекта се запазва поне още толкова време,колкото е правено изпълнението има изключително стимулиращо въдействие върху засилването на егото,което(при достигане до половин час на земане) е възможно да се разпростре до това, да поемеш отговорност за действията си и дори до отговорност за действията на другите.
Бодибилдинга действа изключително благоприятно върху развитието на цяла
промишленост за надуване на мускули и подготовка на кадри за охрана.