Vnimavai s dietite.gladuvaneto triabva da e svurzano s ocistitelni tehniki.Vnimavai i s samoto otslabvane- uvisva zadnika i gurdite ako ne se praviat fitnes upragnenia.Purvo ubedi sebe si ce imash nugda ot otslabvane.Ako e taka priemi ce si debel/a/.Moge da meditirash vurhu formata koiato iskash da postignesh, i promeni hranitelnite si navici.Opitai da se hranish mnogo bavno-povece duvcene i shte zabelegish ce stavash sit/a/ s po-malko hrana.Po-dobre e ostatukut da se izhvurlia na bokluka ,otkolkoto da suzdava problemi.Korema ne e kohce za bokluc- postaviai v nego samo nai-dobroto. Vagno e postoianstvoto. Kolko iskash da otslabnesh-10kg.Za edna godina -tova e po-malko ot 250 grama na sedmica- kolkoto casha kola- ne e tolkova trudno. Goni celta si vsiaka sedmica i ne zabraviai fitnesa.