Така се пише и произнася на руски. Востоков е описал достатъчно добре как се прави тази техника, кога и защо, но трябва да се чете внимателно и да се експериментира с мисъл.

Истината е, че тя прочиства само дебелото черво, и то чисто механично, а не целия организъм както ти искаш. Целият организъм се прочиства с пълно гладуване, медитация, молитва (която е най-висшата форма на медитацията) и асани.

Ето някои бележки в резултат на моя личен опит:

1. Санкха Праксалана не трябва да се прави често (йогите я правят четири пъти в годината в началото на всеки сезон, само най-напредналите я правят веднъж месечно). Аз я правих няколко седмици подред, веднъж седмично, и буквално ми се разпори ануса от напрежение, защото водата излиза под налягане. Освен това солта действа неблагоприятно на ануса, когато техниката се прави често.

2. Водата трябва да е солена - на литър вода се сипват 5 грама сол минимум. За да има ефект, трябва да се изпият 2 литра топла (не гореща) подсолена вода. Може да се правят упражненията, които Востоков препоръчва, за да се отвори по-лесно пилюра, но не е задължително. Ако водата е достатъчно солена, ако е поне 2 литра и ако дебелото ви черво не го е хванал запек, след около 1,5-2 часа започва да излиза първо съдържанието на дебелото черво, а после започва да излиза с налягане само чиста вода. Очистителната реакция трае 1-1,5 часа след първото изхождане.

3. Тайната на техниката е двата литра вода да се изпият възможно най-бързо, за да не може водата да се усвои от бъбрека, а да навлезе в червата.

Аз веднъж постигнах тази техника без да искам с помощта само на една порция солена чорба. Но понеже течността беше малко, твърдото съдържание на червата (дебело и тънко) излизаше бавно в продължение на три часа. Когато водата е много, съдържанието на червата излиза бързо, защото водата създава вътрешно налягане.

Ако пиете водата бавно и за повече от 15 минути, създавате ефекта на малкото вода. Ако изпиете водата бързо, създавате ефекта на многото вода.

4. Моят опит не препоръчва често правене на тази техника. Аз лично имам по-успешна техника за прочистване на червата, чийто ефект е ежедневен, дори и да не прилагам техниката ежедневно. Освен това не е така болезнен за ануса както Санкха Праксалана.

Дерзайте, практикувайте, но мислете и ще успеете!

А тия от коневръза, дето нищо не разбират от йога, най-добре да не се обаждат, защото само се излагат!!!