Изпълнява се само с корема,без напрежение,започва се бавно и постепенно се забързва ,до като е приятно .После пак се забавя.Трябва да се внимава да не се получи изнервящо забързване.Ако се получи "замайване" се забавя.При правилно изпълнение,дори ако поради някакво натоварване си имал сърцебиене и си бил задъхан трябва да се успокоят и сърцето и дишането.След това, е добре да се направи "удиана бандха",от което допълнително се стимулират коремните органи.Дори и да се получи леко повишение на кръвното налягане по време на упражнението,то няколко минути след прекратяването ще се нормализира.
При вдишване дробовете се разширяват на долу, при което се масажират коремните органи.Не се опитвай да издуваш диафрагмата докато вдишваш.
Всеки път преди упражнението трябва да се мисли за целта му.