Не е трудно да се предложи схема. Подобни таблици има още в първите книги на български - "Упражнения на йогите". Подробно разяснена схема, включваща препоръчваните от тебе асани, има и в ползваната от него книга "121 йогасани" от Даттешвара Дев (част 2, с. 220-224). Само че човекът от месец-два се опитва да прави асани и твърди, че не може да изпълни повече от 3-4 (което е малко изненадващо, защото в двете части на споменатата книга има поне 15 достъпни за всеки начинаещ пози). Затова му предлагам да започне с нещо по-лесно, а именно с вяями. Които не знам защо смяташ за по-сложни или по-неприятни практики.
Ако задалият въпроса бъде така добър да посочи на колко години е, с какво телосложение (ръст, тегло и пр), кои точно асани го затрудняват най-много и кои все пак успява да изпълни, страда ли от някакви заболявания., с каква цел практикува и пр., тогава ще мога да му дам съвсем конкретна схема за първите месеци, съответно продължена и коригирана по-нататък. Ако той има проблеми, да речем, с кръвното налягане, би ли му препоръчал схемата, която си описал? Ако е с наднормено тегло, дали в началото ралото няма да му се стори не особено приятна практика, макар че по принцип това е една от най-приятните асани?
Йога е сложна система и всичко трябва внимателно да се преценява и изчислява с оглед на индивидуалния случай, простите схематични решения в нея не са ефективни.