Дишането е животоподдържаща функция и в много традиции и учения заема централно място в практиката, дори му се приписват магически свойства. Общото, което съм забелязал е, че навсякъде свързват дъха с енергията (прана, ци).

Успокояването на дишането, води до успокояване на ума. Обраното също е валидно т.е. дишането и ритмиката на нервната система и на физическото тяло са свързани. Пранаяма е една от най-развитите системи за дишане, които съм изпробвал. Но там ще разказват хора, които практикуват и това им е основната система. Аз ще разкажа за даоските практики.

Сега малко за практиката: дишането, понеже се свързва с енергията, служи за естествено продължаване на навлизащия дъх в тялото с движението на енергията в тялото.

Обикновено дишане през носа - служи за успокояване на ума и хармонизиране на енергията. Важното при него е да се прави естествено и ненасилсвено, "така че, ако се сложи късче памук пред носа, то да не помръдва".

Коремно дишане - има бързо и бавно. Бързото служи за "загряване на котела" т.е. за активиране на енергията в областта на пъпа. Бавното пък е свързано с издигането на тази енергия по разположените над корема енергийни центрове, било то по протежение на гръбнака, било то по средната линия, директно нагоре, било то по предната линия. Първия и последния метод са двете движения по т.нар. Микрокосмическа орбита.
Подобно на йога, издигането на енергията (микрокосмическо дишане) и активирането на различни енергийни центрове, влияе директно на тялото, като балансира енергията в съответните центрове, което на физическо ниво се отразява като подобрение на здравето и усещане за повече жизненост.
При коремно дишане, диафрагмата пада надолу (вдишване) и стената на корема бива избутана напред. Това създава известна компресия върху вътрешните органи в коремната кухина. С издишването и "помпането" на енергията от перинеума, Ци се изкачва нагоре, по някой от описаните пътища. За начало е добре да се изкачи по гръбнака. При коремното дишане се използва т. нар. перинеумна сила.

Обърнато(обратно) дишане - Пак се извършва чез падане на диафрагмата надолу, но вместо стената на корема да се разшири навън, тя се прибира навътре. Ефектът е голяма компресия и силно активиране на енергията. Обърнатото дишане се нарича още предрожденно дишане и се твърди, че зародишът "диша" по този начин. Коремното дишане възстановява начинът по който сме дишали като деца.
Обърнатото дишане е мощен метод и играе основна роля при практиките за подмладяване и укрепване на тялото.

В даоските практики има много методи на "дишане" или на работа с енергията - Ци Гун. Целта им е енергията да се води и да достигне до различни части на тялото. Синхронизирането на дишането със възнанието, има свойството да води, да насочва енергията.

В началото се работи с енергията в торса и главата, но в последствие работата се насочва към цялото тяло. Целта е да се възстанови естественото и непрекъснато движение на енергията в тялото, да се премахнат т. нар. "запушвания", породени от травми, от тревоги и неправилен начин на живот. След като "каналите" по които се движи енергията биват възстановени и почистени, следващата цел е да се възстанови енергията ни такава, каквато е била в момента на раждането ни и преди този момент т.е. човек да има на разположение цялата енергия, с която се е родил и започнал да губи и разходва в ежедневието си по най-различни начини, загуба, която води до скованост (умствена и физическа), до отпускане на тъканите на тялото, до болести.

Дихателните техники в дао са един от трите пътища, една от "Трите златни перли", от "трите съкровища". Паралелно с дишането се правят практики свързани с тялото (дзин), практики насочени към възстановяване на "есенцията" на тялото, към гъвкавост, към здраве; и последния вид практики са свързани с духът (Шън) - те са медитатични практики, които балансират, концентрират, укрепват и развиват Шън, може да се каже и осъзнаването - повишават нивото ни на осъзнаване.
Много от практиките работят и с трите съкровища едновременно. Разделението често е условно, защото и трите съкровища се преплитат, пораздат и взаимодействат постоянно.
Укрепването на тялото води до силна енергия, а укрепването на енергията води до здраво тяло. От своя страна те подхранват Шън, който пък ги води и насочва.

О даоска гледна точка, дихателните практики са неразривно свързани с другите практики.

___________

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите