|
Тема |
Re: Тема за заспиване [re: kambam] |
|
Автор |
KREDOR (кирилизатор) |
|
Публикувано | 17.12.09 09:55 |
|
|
Знаете ли някоя асана/трик или пък нещо друго за лесно заспиване?
От асаните: свещта. Само че ако я правиш в такова състояние, има един момент, до който действа успокояващо и след това вече става ободряващо. Затуй просто се следи как се чувстваш в конкретния момент докато я задържаш и я прекрати когато трябва. После се мятай на леглото (дори без обичайната и противопоза риба).
Трик: когато вече легнал си отвий краката до коленете. Това не го знам какъв му е механизма на действие (дали дърпа кръв към краката, дали успокоява защото нищо не дразни рефлексорните точки по стъпалата или нещо друго), и все пак действа гарантирано. Не се притеснявай, че ще заспиш отвит, тялото само що се завие по-късно.
|
| |
|
|
|