3.3. Емоции
Изберете предмет. Представете си, че ви е жал за него. След това си представете, че него го е жал за вас. След това изберете друг предмет и направете същото.
След това направете същото с тъгата, страха, злобата, скуката и радостта.

3.3.а Изберете предмет и последователно включвайте към него печал и щастие.
След това страх и смелост.
След това ненавист и любов.


Спомни си по една ситуация от миналото, която те е накарала да се почувстваш обиден, гневен, уплашен.
Смени усещането в нея и я изживей отново.

обида - преклонение
гняв - овчедушие
страх - смелост

What you have today is what you need. The same will be true tomorrow.