|
Тема |
Гневът [re: mo33] |
|
Автор |
mo33 (дърто магаре) |
|
Публикувано | 21.06.08 11:47 |
|
|
Ето нещо, което е писано от човек, който познавам повече от 15 години и който има богат опит в овладяването на кризисни ситуации и обучаването на хора за справяне в критични ситуации:
"Гневът е отрицателна емоция, толкова силно свързана с болката и депресията, че понякога е трудно да се определи къде едно от тези емоционални състояния започва и къде завършва друго. Болката никога не засяга само тялото - тя си има емоционални и физически страни. Емоциите ни са силно свързани с това колко болка усещаме, а самата болка е тясно свързана с депресията. Физическата болка на депресията захранва гневни чувства, така както гнева и яда пораждат депресия.
Гневът е много силна емоция и често моментното усещане от него е добро. Гневът има мотивиращата сила да кара хората да действат. Но на лице са добри и лоши действия. Важно е да се опитаме да ги различаваме.
Гневът има ефекти, които никак не са безвредни. Психологическото му въздействие е много силно. Когато сме ядосани чувстваме как гнева изпълва гръдния ни кош, главата ни, и как преминава през цялото ни тяло. Но ефектите от това състояние са коварни. Гневът служи за постигането на моментна цел. Той е пряк път към мотивацията. Лошото е, че той създава кръг на ярост и в последствие чувство за пораженство.
Когато сте гневни изпитвате нуждата да предадете собствената си болка на другите.
Но в крайна сметка гневът може да доведе до самосъжаление, защото дори и да използвате околните за буфер, не можете да премахнете болката, която е в самите вас.
Гневът е начин да накарате другите да платят за вашия собствен емоционален дисбаланс. Той води до депресии и в крайна сметка намаля силно удоволствието от живота.
Психолозите препоръчват няколко начина, които помагат да се предотврати възможността гнева да руши емоционалния ни живот и този на другите около нас:
• Първо, разбира се, трябва да приемем собствения си гняв. Някои хора отричат гневното си поведение или просто не го възприемат като гневно, независимо от това, че в крайна сметка им причинява дискомфорт.
• Гледайте на гнева си като на сигнал - той не е нещо, което трябва да се избягва или подтиска. Той е сигнал за това, че е възникнал някакъв дразнител, на който трябва да обърнете внимание.
• Опитайте се да си отговорите какви са целите, на които служи гнева ви. Шефа ви се е развикал на работното място и вие се чувствате унижени. След това вие самите изразявате негативните си емоции като прехвърляте яда си на други хора. За да намерите мотивацията на гнева си, винаги търсете вътре в самите вас.
• Вслушайте се в диалога, който водите със себе си. Често гнева се базира на вътрешното вярване, че са се държали несправедливо с нас или, че сте били онеправдани по някакъв начин. В този случай просто се опитайте да се отърсите от мисълта за това, че сте били наранени или пренебрегнати. Също приемете факта, че в живота не винаги нещата се подреждат по-най справедливия начин.
Идеята, че живота е несправедлив не само е ирационална, но и ще ви накара да трупате в себе си купища болка и обиди, които считате, че са ви причинени. Всичко това ще ви накара да изпитвате ярост и ще ви води към депресия. А гневът ви няма да има лек защото няма как да промените несправедливостта.
Самосъжалението също е резултат от тези убеждения. А непрестанното оплакване на другите и към себе си води до инерция и пасивност.
Щом веднъж съумеете да приемете, че живота може понякога да е несправедлив, ще можете да започнете да следвате позитивните си цели.
Ще сте способни да работите за намаляването на несправедливостта, като превръщате гнева си в изблик на положителна сила, както и да следвате достигането на потенциалите си, независимо от пречките, които съществуват."
Редактирано от mo33 на 21.06.08 11:56.
|
| |
Справяне с обидата, гнева и страха
|
mo33
| 21.06.08 11:29 |
Лично пространство
| mo33
| 21.06.08 11:29 |
Re: Лично пространство
| Aлekc
| 21.06.08 11:38 |
Re: Лично пространство
| Awaken
| 22.06.08 11:01 |
Гневът
| mo33
| 21.06.08 11:47 |
Re: Гневът
| Дyxът
| 21.06.08 13:47 |
Re: Гневът
| mo33
| 21.06.08 14:57 |
Re: Гневът
| Coorhagen*Willendorf
| 21.06.08 15:15 |
Re: Гневът
| Дyxът
| 21.06.08 23:12 |
Re: Гневът
| huanji
| 26.06.08 12:04 |
Re: Гневът
| mo33
| 26.06.08 13:18 |
Re: Гневът
| L.L.
| 21.06.08 17:03 |
Re: Гневът
| mo33
| 21.06.08 17:31 |
Re: Гневът
| L.L.
| 21.06.08 18:43 |
Re: Гневът
| mo33
| 21.06.08 19:15 |
Re: Гневът
| L.L.
| 21.06.08 23:52 |
Re: Гневът
| Darth†Vader™
| 21.06.08 23:56 |
Re: Гневът
| L.L.
| 22.06.08 11:13 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| BlackWolf
| 21.06.08 14:21 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| mo33
| 21.06.08 14:59 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| BlackWolf
| 22.06.08 11:56 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| mo33
| 22.06.08 13:40 |
Re: Справяне с обидата...
| BlackWolf
| 22.06.08 19:58 |
Re: Справяне с обидата...
| mo33
| 22.06.08 20:14 |
Re: Справяне с обидата...
| timberwolf
| 22.06.08 20:27 |
Re: Справяне с обидата...
| mo33
| 22.06.08 20:47 |
Re: Справяне с обидата...
| BlackWolf
| 22.06.08 23:01 |
Re: Справяне с обидата...
| timberwolf
| 22.06.08 23:21 |
Re: Справяне с обидата...
| BlackWolf
| 23.06.08 14:15 |
Re: Справяне с обидата...
| Darth†Vader™
| 23.06.08 18:33 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| timberwolf
| 21.06.08 15:55 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| mo33
| 21.06.08 19:22 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| timberwolf
| 21.06.08 22:19 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| mo33
| 22.06.08 09:50 |
СТРАХЪТ - ЗЛОТО ОТ КОЕТО ТРЯБВА ДА СЕ ОСВОБОДИМ
| Дyxът
| 21.06.08 23:40 |
Re: СТРАХЪТ - ЗЛОТО ОТ КОЕТО ТРЯБВА ДА СЕ ОСВОБОДИМ
| timberwolf
| 22.06.08 08:20 |
Re: СТРАХЪТ - ЗЛОТО ОТ КОЕТО ТРЯБВА ДА СЕ ОСВОБОДИМ
| Дyxът
| 22.06.08 23:10 |
Re: СТРАХЪТ - ЗЛОТО ОТ КОЕТО ТРЯБВА ДА СЕ ОСВОБОДИМ
| timberwolf
| 22.06.08 23:32 |
Re: СТРАХЪТ - ЗЛОТО ОТ КОЕТО ТРЯБВА ДА СЕ ОСВОБОДИМ
| Дyxът
| 22.06.08 23:50 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| 3aek
| 21.06.08 16:51 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| paparosko
| 21.06.08 20:14 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| бeзпътeн
| 21.06.08 20:27 |
Реакция на базата на минали спомени - фалшива
| бeзпътeн
| 21.06.08 20:39 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Kaily
| 21.06.08 21:30 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Coorhagen*Willendorf
| 21.06.08 23:46 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Kaily
| 22.06.08 11:45 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Coorhagen*Willendorf
| 22.06.08 17:42 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Kaily
| 22.06.08 19:27 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Coorhagen*Willendorf
| 22.06.08 19:33 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| amrta
| 22.06.08 12:51 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Kaily
| 22.06.08 13:34 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Coorhagen*Willendorf
| 22.06.08 18:08 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| amrta
| 23.06.08 12:44 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Kaily
| 23.06.08 13:10 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Kaлoмaин
| 23.06.08 16:50 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Kaily
| 23.06.08 17:17 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| BlackWolf
| 23.06.08 17:49 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Kaлoмaин
| 23.06.08 18:02 |
А, тук бъркаш...
| BlackWolf
| 23.06.08 22:34 |
Re: А, тук бъркаш...
| Kaлoмaин
| 24.06.08 21:41 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Kaily
| 23.06.08 19:33 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| BlackWolf
| 23.06.08 22:32 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Kaily
| 23.06.08 23:19 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| BlackWolf
| 24.06.08 09:12 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Kaily
| 27.06.08 15:10 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Kaлoмaин
| 23.06.08 18:01 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Kaily
| 23.06.08 19:34 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Kaлoмaин
| 23.06.08 19:48 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Kaily
| 23.06.08 20:42 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Kaлoмaин
| 24.06.08 21:41 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Kaily
| 27.06.08 15:12 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| BlackWolf
| 23.06.08 22:36 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Kaлoмaин
| 24.06.08 21:37 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| BlackWolf
| 25.06.08 15:01 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Kaлoмaин
| 25.06.08 21:39 |
"Когато ти падне пердето"
| Aлekc
| 22.06.08 09:39 |
Re: "Когато ти падне пердето"
| mo33
| 22.06.08 10:20 |
Re: "Когато ти падне пердето"
| L.L.
| 22.06.08 11:49 |
Re: "Когато ти падне пердето"
| mo33
| 22.06.08 13:49 |
Re: "Когато ти падне пердето"
| L.L.
| 22.06.08 11:21 |
Re: "Когато ти падне пердето"
| Aлekc
| 22.06.08 11:27 |
Re: "Когато ти падне пердето"
| mo33
| 22.06.08 11:31 |
Re: "Когато ти падне пердето"
| Aлekc
| 22.06.08 23:12 |
Re: "Когато ти падне пердето"
| L.L.
| 22.06.08 23:17 |
Re: "Когато ти падне пердето"
| L.L.
| 22.06.08 11:53 |
Re: "Когато ти падне пердето"
| Aлekc
| 22.06.08 22:28 |
Re: "Когато ти падне пердето"
| L.L.
| 22.06.08 22:45 |
Re: "Когато ти падне пердето"
| Aлekc
| 22.06.08 23:18 |
Re: "Когато ти падне пердето"
| L.L.
| 23.06.08 22:43 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Tъpcaч_
| 22.06.08 13:16 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| amrta
| 22.06.08 19:01 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Tъpcaч_
| 23.06.08 21:06 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| BlackWolf
| 22.06.08 20:06 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Coorhagen*Willendorf
| 22.06.08 20:49 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| mo33
| 22.06.08 20:51 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Coorhagen*Willendorf
| 22.06.08 21:00 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Kaлoмaин
| 22.06.08 22:34 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| mo33
| 22.06.08 23:14 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| huanji
| 24.06.08 00:19 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| mo33
| 24.06.08 07:39 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| huanji
| 24.06.08 09:21 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Coorhagen*Willendorf
| 24.06.08 09:42 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| mo33
| 24.06.08 13:36 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Coorhagen*Willendorf
| 24.06.08 17:24 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| mo33
| 24.06.08 13:31 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| huanji
| 24.06.08 16:00 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| mo33
| 24.06.08 17:23 |
Как да отстраним корена на проблема?
| Aлekc
| 25.06.08 11:13 |
Re: Как да отстраним корена на проблема?
| L.L.
| 27.06.08 23:54 |
Re: Как да отстраним корена на проблема?
| Aлekc
| 28.06.08 01:39 |
Re: Как да отстраним корена на проблема?
| L.L.
| 28.06.08 10:58 |
Re: Как да отстраним корена на проблема?
| L.L.
| 28.06.08 18:45 |
РУМИ: "Сънят е братът на Смъртта."
| Aлekc
| 30.06.08 11:16 |
Re: РУМИ: "Сънят е братът на Смъртта."
| L.L.
| 30.06.08 19:15 |
Re: РУМИ: "Сънят е братът на Смъртта."
| Aлekc
| 30.06.08 22:18 |
Re: РУМИ: "Сънят е братът на Смъртта."
| mo33
| 30.06.08 22:35 |
Re: РУМИ: "Сънят е братът на Смъртта."
| Aлekc
| 01.07.08 01:34 |
Re: РУМИ: "Сънят е братът на Смъртта."
| L.L.
| 01.07.08 21:34 |
Re: РУМИ: "Сънят е братът на Смъртта."
| mo33
| 01.07.08 22:19 |
Re: РУМИ: "Сънят е братът на Смъртта."
| L.L.
| 01.07.08 22:32 |
Re: РУМИ: "Сънят е братът на Смъртта."
| mo33
| 01.07.08 23:21 |
Re: РУМИ: "Сънят е братът на Смъртта."
| L.L.
| 01.07.08 21:32 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Люб
| 24.06.08 03:42 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| лия
| 26.06.08 23:41 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| Цap Изpoд
| 27.06.08 00:16 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| zwerf-ster
| 30.06.08 01:22 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| zwerf-ster
| 30.06.08 01:28 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| zwerf-ster
| 30.06.08 01:20 |
Re: Справяне с обидата, гнева и страха
| blood2
| 01.07.08 16:20 |
|
|
|
|