|
Тема |
Re: Силови тренировки и Йога [re: _Bunny_] |
|
Автор |
huanji () |
|
Публикувано | 17.11.07 00:37 |
|
|
Действително, зависи от фитенеса. При някои силови упражнения, може да се одървят мускулите, затова аз лично използвах едни весели упражнения, които правех по детските камиончета. Те са железни и има доста богат избор за изометрия. Малко е въпрос на фантазия. Може и да се разтяга доста добре.
Ако искаш да не си нарушаваш силовите тренировки, но не ти се отразяват добре, раздели си програмата. Силовата тренировка и разтягането след това в едно време, а йога в друго. Можеш да понамазваш сухожилията от задната част на бедрото и други проблемни зони предварително с финалгон(но по малко, че е силен). Мястото се загрява в дълбочина и предпазва от контузия. Друг препарат е меливенон, разликата е само, че финалгона е от змийска отрова, а меливенона от пчелна.
|
| |
|
|
|