Да прав си че искам наготово, но както забелязах всички сте доста напред с материала, явно сте чели и практикували доста и от дълго време, а пък аз тъй като искам нещо конретно (дихателно упражнение за апнея) а не да ставам йога, мисля че това е нормално. Весели празници