съществува един йогичeсkи метод за отслабване който съм пробвал и пак ще пробвам,но си требе истински глад.
една или две седмици гладуване ,само на много вода ,и то дестилирана по-възможност-хем тоя глад ти е полезен хем отслабваш. полезен е 'щот' се очиства организма от токсините и всички мазнини които са ненужни се изгарят,по този начин се подобрява цялостното състояние на организма и той се излекува от повечето болести които не са сериозни,но си трябва и някакъв вид умерено спортуване което да не те изтощава но да помага на тялото да изгаря максимално количество мазнини и шлака,а и да те поддържа в добро настроение което е важно ,защото неприемането на храна повече от ден почва да влияе на психиката и сетивата,като ги изостря. хубаво е да се практикуват леко основните 7,8 асани като свещ,рало,риба,лък,главо-колянната и други соновни,но леки и лесни сравнително на изпълнителя за да имат някакъв ефект ,може и леки упражнения за мускули но леки ,без излишно натоварване щото ти трябват и физически и психически сили особено след първата седмица(ако стигнеш до нея).също е важно да знаеш и да имаш нагласата че жертваш чревоугодническите радости заради нещо висше и добро ,като например здравето и това мислене да те държи уравновесена и спокойнаи не по-малко уверена в успеха на мисията ти.казват поне Евтимов казва ,че след такова яко гладуване понякога се постигат някакъв вид низши ,тоест по-лесни за постигане сидхи,като по-силна интуиция и някакъв вид ясновидство но явно доста на ниско ниво щото иситинските нива са за по-напредналите в медитацията.however важното е че е полезно и добро и за тялото и за душата .Евтимов казва ,че след първата седмица организма почва да се храни изцяло вътрешно и да изгаря яко ,,за един месец ,мисля беше, се губело над 40% от теглото ,но не е опасно ,но повече от месец не е препоръчително дори за по напреднали,поне не без докторски надзор.според мен две седмици са разумно много за лаици като нас.за по-ясна информация виж книгата на Венцислав Евтимов "Йога"
но като цяло е това ,освен че той споменава и вариянт вместо вода да се пие прясно мляко или сокове от плодове,но това за мен са пак некви храни и едва ли организма може да се обърне лесно на вътрешно хранене с такъв угоителен режим.най-важното е да не правиш мойта грешка-внимавай със захранването ,колкото и бавно да е,нека е още по-бавно

смърт и разложение
death makes angels of us all and gives us wings ... - Jimbo