|
Тема |
Re: Лято и килограми. [re: милейди] |
|
Автор |
Лaмa () |
|
Публикувано | 03.08.12 15:58 |
|
|
Няма какво да се лъжем, без спорт трудно се постига желания ефект. Освен това аз съм на принципа "по-добре пълна и опъната, отколкото слаба, но развисната" Шегичка де, това естествено е много преувеличено, но като цяло съм против диетите. Те имат успех само докато ги спазваш. За да изглежда човек винаги добре, трябва да промени дълготрайно начина си на хранене - и живот - виж по-горе
Аз съм поддържала най-добра фигура, когато съм спазвала няколко простички правила:
- да ям само каквото ми е вкусно, да не се тъпча с каквото ми падне
- по-малко въглехидрати, само пълнозърнести неща
- правя разбор на нещата, които ям и виждам кои са излишни - например нужно ли е да пия 3 капучинота на ден? Виждам обаче и от кои не искам да се лишавам, например шоколад и не се измъчвам. (Спирам сладките работи само докато стигна някакво приемливо тегло)
- Вода, неподсладено кафе и неподсладен чай са ОКей, соковете и лимонадите са напълно излишни, алкохол може понякога, но не прекалено, все пак самобичуването на никого не помага
- Естествено аеробен спорт и нещо, което за съжаление в повечето БГ-градове няма как да стане - колелото ми е основното превозно средство.
|
| |
|
|
|