|
Позволявам си да се изкажа като човек, притежаващ кростренажор
За мен спортуването вкъщи е много по-удобно отколкото ходенето някъде, защото: пести ми време за придвижване до спортния/фитнес клуба, не завися от никого за тренировката си и мога да тренирам в избрано от мен време.
Много приятелки ми споделят, че не биха се организирали да спортуват вкъщи, но за мен това никога не е било проблем. Напротив - да се организирам да ида някъде преди или след работа, да мъкна екип и прочие, да бързам да не закъснея за тук и за там - мерси, не е за мен. За мен да се организирам вкъщи е много по-лесно и удобно. Но пак казвам - до човек си е. Много хора успяват да кандисат на физическо усилие единствено под напора на стадното чувство - ако има още 10 "прецакани" като тях, които рипат и се потят, ще се потят и те - ако няма, и те не искат да го правят.
В продължение на 6 години упорито и редовно се вихрех на един велоергометър. Това нещо си изплати парите десетократно, че и отгоре! След това вече почна да сдава багажа и реших, че ми стига толкова въртене на педали :) Паралелно с това съм ходила на фитнес, на тай-бо, правела съм вкъщи всякакви гимнастики ... всички тези неща за по няколко месеца. Велоергометътрът обаче беше постоянното присъствие. Пуснеш си някое филмче или музика, чучнеш отгоре и докато се усетиш, тя тренировката сама се направила. Идеален уред за домашна употреба. Наистина, не натоварва ръцете, но е чудесен за крака, дупе и корем. Предполагам, че и степерът би имал подобен успех, защото също позволява да правиш и други неща, докато го ползваш. Също така не натоварва твърде много, и няма опасност да го намразиш бързо.
Кростренажорът обаче е друга категория. Мислех се за спортно типажче, но след първата тренировка на него бях принудена да си призная, че мааалко съм сбъркала в избора. Само се радвах, че не дадох два пъти повече пари за пътечка, защото тя щеше да е тотална грешка! И аз като теб си мислех, че ще мога да изкарвам по 1 час, както преди с велоергометъра. Къде ти! След първите 20 минути при средна скорост почваш да се потиш като прасе, след 35-тата вече ти е все едно и си мислиш, че можеш да караш вечно (по-плувнал в пот няма накъде), но пък упорито почваш да мразиш тази тренировка и само при мисълта утре да се подложиш на същото светът ти става черен. Съответно вместо ежедневни тренирвовки се получава 2-3 пъти в седмицата, което след няколко месеца се свежда до 1 път седмично най-много. Скоро мразиш и уреда и себе си и се чудиш защо си си взел толкова обемиста прахосъбирачка...
Тайната на всеки вид успешно и редовно трениране е да спреш, докато още ти се тренира. Ако грохнеш днес, вероятността да пожелаеш да спортуваш и утре значително намалява. Така че за кростренажор оптималното е 20-25 минути. Тренажорът не може да се сравнява със степъра или велоергометъра и по друга причина - не можеш да гледаш тв докато тренираш, защото подскачаш и съответно екранът ти се "тресе". Не можеш да говориш и по тел, защото не би ти стигал въздух.
Така че ако прецениш, че желаеш да си купуваш спортен уред,според мен има логика първоначално да се насочиш към велоергометър или подходящ вид степер. Кростренажорът.. не става за начинаещи ;-). Друг вариант е да се снабдиш с подходящи дискове с упражнения, вече има всякакви, и да видиш първоначално дали изобщо успяваш да се организираш да спортуваш вкъщи... защото ако отговорът е отрицателен, рискуваш да се набуташ с екстравагантен модел прахосъбирачка, която да си биеш в главата. Много е важно също така да намериш подходящия за теб вид натоварване. За един и същи човек в различни периоди на живота това натоварване е различно. Понякога ти се иска да правиш бааавен стречинг, друг път мечтаеш само да победиш стреса с няколко ритника тай-бо.
Айде, че стана много дълго. Успех в избора и да кажеш после какво си решила :)
П.С. След 1 година на Пилатес сега съм на фаза "да преборим стреса с кардио" - по този случай кростренажорът беше реабилитиран и свален от тавана. Да живеят промените! :-))))
|
Re: да ви питам... [re: sweety!]
