|
Тема |
Re: фитнес или аеробика?! [re: double_freshness] |
|
Автор |
sweety81 (просто аз!) |
|
Публикувано | 26.08.05 12:55 |
|
|
Пилатес е пълноценен начин за тренировка на цялото тяло, който развива гъвкавост и подвижност на мускулите. Валиден е принципът "важно е качеството, а не честотата на упражненията". Основното преимущество на системата е трайният резултат (прекратявайки тренировките, не губите форма), безопасността (травмите са сведени до минимум) и внимателното отношение към гръбначния стълб. Именно това е причината с Пилатес да се занимават хора в различна възраст и физическа форма. Честотата на упражненията е 2-3 пъти седмично.
това изнамерих в търсачката!небях чувала за този метод! а къде ще ходиш от септември?
|
| |
|
|
|