това за млечните е много спорно
факт - народи които нагъват само млечни - северните, страдат най-много от остеопороза, както и в българия е пълно с жени които са набивали мляко и сирене безброй, и са с кекави кости
по света има народи които не близват млечни и не знаят какво е това остеопороза
но има и народи които разчитат на млечните (но сурови разбира се) и пак си карат добре
въобще млечните не са естествена храна за никой вид, не случайно хората губят ензим след като се отбият
да не говорим за негативите
аз откакто спрях млечните не ме боли глава, разни пъпки по тялото изчезнаха, да не говорим че забравих що е то сополи, предполагам и слузта по органите е намаляла
Б12 се прозвежда и от микроорганизмите в червата, чел съм че хората ядат естествено сирене за да си възстановят микроорганизмите и после спират и са готови, ама не виждам защо да не ядеш риба от време на време и то студеноводна хем за омега 3, там пък има живачен проблем ама то не остана нищо което да не сме омърсили