|
|
| Тема |
 Витамин B12 и калций -- откъде? |
|
| Автор |
1639 (минаващ) |
|
| Публикувано | 21.09.09 19:55 |
|
|
|
До колкото можах да разбера от , за хората източник на витамин B12 са единствено (с почти пренебрежимо малки изключения) само животински храни като риба, месо, мляко и млечни продукти. Големи количества от витамина има в говеждото, а в черния дроб -- огромни!
Витамин B12 има ключова роля за функционирането на мозъка и нервната система, и за формирането на кръвта.
В статията пише, че ако не се консумират животински продукти единствения начин човек да си го набави е чрез суплементи. Вие как си набавят от този, толкова важен витамин?
Сега се сетих и за калция. Откъде? Бил необходим 1г на ден за повечето здрави хора.
P.S.: аз не съм вегетарианец, питам от чисто любопитство.
| |
| |
| 
|
|
