|
Тема |
Re: статия [re: mo32] |
|
Автор |
бeзпътeн (обективен) |
|
Публикувано | 28.07.09 00:09 |
|
|
Ето от същия сайт, към който даваш линк:
Какъв тип тренировки ще бъде най-ефективен при спазване на режим от този тип?
Поради настъпилата кетоза и умерено до ниско ниво на гликоза в кръвта, най-резултатни тренировки са онези със средна продължителност от 30 до 45 минути, в които се влага относително големи количества енергия (в спектъра на силовата издръжливост). Добър пример за такива тренировки са дългите Тае-Бо тренировки, както и тренировките в силовия спектър по системите на Павел Цацулин. Дълги тренировки с подчертан аеробен характер бързо водят до така опасната при бедна на въглехидрати диета хипоглекимия (ниска кръвна захар). Спирайки тренировка, преди умората да Ви е завладяла цялостно ще избегнете това опасно за живота състояние. Ако все пак усетите прилошаване ще се наложи да изядете 100 гр. диабетичен шоколад с фруктоза. Стигне ли се до такова състояние, не тренирайте повече в този ден.
За тренировките, които правя в момента (поне три часа дневно), подобен тип хранене е недопустим за мен. Дори съвсем естествено усещам необходимост от доста богато на въглехидрати хранене.
|
| |
|
|
|