здравейте,

нямаше ме известно време и затова не съм се включвала. Всичко, което прочетох е изключително интересно и наистина благодаря за всички съвети, както и с ангажираността ви по темата. Да дам допълнителни разяснения. Значи, аз млечни почти не ям, нямам апетит за тях. Е, чат-пат, особено сега лятото, кисело мляко, като го забърквам със стрито ленено семе и му слагам и копър или магданоз...:))) (омега киселините;) Иначе, всеки ден съм и на бадеми, сурови, печени без сол, все едно, обожавам ги, гони ме страшен глад за тях. Орехите са много полезни, но са ми мазни и тежки. Последните години през зимата си купувам освен бадеми, и сурово кашу.Бях научила отнякъде, че съдържа много ценни белтъчини, а и ми е вкусно. Това, заедно със сусама, а да, и черен шоколад ям често, ми е редовната храна. От плодовете - всичко обичам, особено цитруси. Портокали и грейпфрути мога да хапвам в индустриални количества. Теглото ми е в абсолютна норма, дори смея да кажа, че съм си добре изваяна. :))) Относно рибата, предпочитам нея пред сирена, извара и т.н. Мисля, че бях споменавала по-рано някъде тук, че прясно мляко от дете не понасям, май ми липсва лактазата...
Холестеролът и кръвната захар също не мърдат и са си в норма, та даже и малко под нея.
Лятото сега бях ок. Ниаккви стомашни проблеми, но сега като застудее..страх ме е да си помосиля какво ме почва. Затова питам и се чудя къде бъркам, защото със сигурност пропускам нещо. Доста съм изчела, поизпрактикувала съм също доста неща, но в карйна сметка, сигурно всичко си е до генетика и организъм. Аз съм си и с наследствена обремененост откъм колита, ентерита и т.н.( не знам дали има такова).
Ще направя изследвания тези дни и ще дам конкретни стойности за хемоглобина, по-скоро за желязото, защото то мърда надолу, а не на хемоглобина.
До скоро.